Szakértők - Kérdezd szakértőinket!
Bemutatkozás
Létrehozva: 2009-01-28 18:11
Sportorvos, egyetemi adjunktus, a Fitness Akadémia tanára, a Shape magazin szakértője. Alakformálás, speciális táplálkozási kérdésekkel fordulhattok hozzá.
Felhasználási feltételek
1. Adatkezelés
1.1 Az adatok kezelője a Marquard Media Magyarország Kft. A felhasználók adatainak kezelése a Marquard Media Magyarország Kft. személyes adatok védelméről és a közérdekű adatok nyilvánosságáról szóló 1992. évi LXIII. törvény rendelkezéseinek megfelelően megalkotott adatvédelmi politikájában megfogalmazott módon és feltételekkel történik. Az adatvédelmi politika bármikor elérhető a Marquard Media Magyarország Kft. címén. Kérjük, olvasd el adatvédelmi politikánkat, mielőtt regisztrálod magad! A regisztrációval elfogadottnak tekintjük az adatvédelmi politikánkat és a használat feltételeit.
1.2 A Marquard Media Magyarország Kft. oldalaira ellátogató felhasználók számítógépének/mobiltelefonjának egyes adatai és IP-címei a felhasználók látogatásai rögzítésének céljából naplózásra kerülnek. Ezeket az adatokat kizárólag statisztikák készítésére használjuk fel és nem kerülnek összekapcsolásra a többi adattal. Egyes szolgáltatásaink egyedi azonosítót, úgynevezett cookie-t helyeznek el felhasználóink számítógépén adatfeljegyzés, a felhasználó azonosítása és további látogatásainak megkönnyítése céljából. A felhasználó az Internet hozzáféréshez használt böngészőjében beállíthatja hogy értesítést kapjon arról, ha a Marquard Media Magyarország Kft. cookie-t kíván elhelyezni a számítógépén/mobiltelefonján és a cookie-k küldését bármikor meg is tilthatja.
1.3 A regisztrált felhasználók további adatainak felvétele a regisztrációs adatlap kitöltésével történik. Felhasználó tudomásul veszi, hogy az általa megadott adatok egy része publikus, azaz az oldalon közzétételre kerül. Az általad megadott mobilszámra érkezett sms-ek tartalmáért Marquard Media Magyarország Kft. nem felel. Az adatkezelés célja látogatottsági statisztikák készítése, a felhasználó jogosultságainak azonosítása, bizonyos esetekben hírlevelek és értesítők kézbesítése, valamint hogy a többi felhasználó minél többet tudjon meg Rólad - azaz a szolgáltatás minél magasabb színvonalú és hatékony működésének biztosítása.
1.4 A regisztrációs adatszolgáltatás minden esetben önkéntes! A regisztrációs adatlapon ún. kötelezően kitöltendő mezők kitöltetlenül hagyása azonban azt eredményezheti, hogy a nem tudod magadat sikeresen regisztrálni. A regisztrációs adatok a regisztrált felhasználó kezdeményezésére történő törlésig maradnak a rendszerben. A regisztrációs adatokat a regisztrált felhasználó adatlapján bármikor módosíthatja. Marquard Media Magyarország Kft. tájékoztatja a felhasználót, hogy a regisztrációs adatlap egyes nem kötelezően kitöltendő rovatai - azok önkéntes kitöltése esetén - különleges adatokat tartalmazhatnak. Ilyen esetekben ezen regisztrációs szabályzat elfogadása írásba foglalt nyilatkozatnak minősül, azt a Marquard Media Magyarország Kft. elektronikusan iktatja oly módon, hogy az később is hozzáférhető legyen. A hírlevelet és értesítőket megrendelők részére ezek kézbesítése kizárólag az arról való leiratkozásig történik. A leiratkozás link segítségével, illetve a regisztrációs adatlap erre vonatkozó módosításával lehetséges.
1.5 A regisztrált adatokhoz a Marquard Media Magyarország Kft. rendszergazdái és a menedzsment tagjai, illetve bizonyos publikus adatokhoz a többi felhasználó, ill. a portál látogatói férhetnek hozzá. Személyes adatokat a megjelölteken kívül harmadik személyeknek nem adunk át. Ez nem vonatkozik az esetleges, törvény alapján kötelező adattovábbításokra, amelyekre csak rendkívüli esetekben kerülhet sor. Az adatkezelő az egyes hatósági adatkérések teljesítése előtt minden egyes adat tekintetében megvizsgáljuk, hogy valóban fennáll-e az adattovábbítás jogalapja, kötelezettsége.
1.6 A regisztrált felhasználók jelen szabályzat elfogadásával hozzájárulnak, hogy a Marquard Media Magyarország Kft. az általuk önként megadott adatokat feldolgozza és törvény által meghatározott feldolgozott adatformában hirdetési tevékenysége során felhasználja.
1.7 Az adatok 24 órás őrzéssel védett, saját, dedikált szerverünk winchesterein tárolódnak. Belső hozzáférés gyakorlatilag lehetetlen, a külső támadások ellen pedig magas szinten felkészített tűzfal védi az adatokat. A Marquard Media Magyarország Kft. azonban nem felel, ha az adatokhoz rajta kívül álló okok miatt jogosulatlanul harmadik személy hozzájut (pl. hacker támadás esetén).
1.8 Az 1.2 pontban megjelölt adatok automatikusan rögzülnek, a többi, a felhasználó személyéhez szorosabban köthető személyes adatok megadásáról maguk a felhasználók döntenek. Az adatkezelés jogalapja az érintettek önkéntes hozzájárulása. Személyes adatai kezeléséről a felhasználók tájékoztatást kérhetnek. Az adatkezelő kérésre tájékoztatást ad az érintettnek az általa kezelt adatairól, az adatkezelés céljáról, jogalapjáról, időtartamáról, az adatfeldolgozó nevéről, címéről (székhelyéről) és az adatkezeléssel összefüggő tevékenységéről, továbbá arról, hogy kik és milyen célból kapják vagy kapták meg az adatokat. A tájékoztatás Marquard Media Magyarország Kft. címén kérhető. A felhasználóknak joguk van kérni adataik törlését is. A regisztrációs adatok törlését az Marquard Media Magyarország Kft. címén kell kezdeményezni, vagy egyes szolgáltatásoknál és hírleveleknél a "leiratkozom" linkre kattintva.
1.9 Az a felhasználó, aki úgy érzi, hogy a Marquard Media Magyarország Kft. üzemeltetői megsértették személyes adatai védelméhez való jogát, igényét polgári bíróság előtt érvényesítheti, vagy kérheti az adatvédelmi biztos segítségét is. Az erre, valamint az adatkezelő kötelezettségeire vonatkozó részletes törvényi rendelkezéseket a személyes adatok védelméről és a közérdekű adatok nyilvánosságáról szóló 1992. évi LXIII. törvény tartalmazza.
2. Egyéb feltételek
2.1 A felhasználó tudomásul veszi, hogy a Marquard Media Magyarország Kft. oldalain véleménynyilvánítási szabadságát csak mások jogainak sérelme nélkül jogosult gyakorolni.
2.2 Tilos a Marquard Media Magyarország Kft. oldalain más szerzői jogainak, személyhez fűződő jogainak - ide értve a névhez, képmáshoz fűződő jogokat is - emberi méltóságának, jóhírnevének, valamint a kiskorúak védelmére vonatkozó jogszabályoknak a megsértése.
2.3 A Felhasználó büntetőjogi felelőssége tudatában nyilatkozik, hogy a Marquard Media Magyarország Kft. oldalain a Btk 195/A §-a szerinti tiltott pornográf felvétellel történő visszaélést nem követ el, szexuális szolgáltatást nem ajánl fel, szexuális szolgáltatást nem reklámoz, valamint semmilyen, a hatályos magyar jogszabályokba ütköző cselekményt nem követ el.
2.4 A felhasználó a regisztrációkor kizárólag saját magáról készült felvételt jogosult feltölteni.
2.5 A felhasználó tudomásul veszi, hogy a Marquard Media Magyarország Kft. nem felel a felhasználó által az oldalon feltöltött tartalomért, azonban haladéktalanul eltávolítja a tartalmat, amennyiben annak jogszerűségével kapcsolatosan bármilyen kétség merül fel.
3. Záró rendelkezések
3.1 Jelen regisztrációs szabályzat elfogadásával a felhasználó nyilatkozik, hogy az ide foglalt, valamint a Marquard Media Magyarország Kft. adatvédelmi politikájában található feltételeket elfogadja és azokat regisztrációja megszűnéséig magára nézve kötelezőnek ismeri el.
3.2 A regisztrációs szabályzat elfogadása a regisztrációs űrlap elfogadásával lehetséges.
23 éves egyetemista lány vagyok, 8 éves korom óta sportolok jelenleg heti3x 1-1,5 órát edzem (úszás, futás és spinning) A problémám igen érzékenyen érint, mert minden edzés alkalmával céklavörös lesz az egész fejem. (gyerekkorom óta így van)...nem úgy ahogy az ember egy jóleső terhelés után kipirul.....abnormálisan vörös leszek, az egész arcom, homlokom is forró és száraz..úgy nézek ki mint aki hőgutát kapott.... a társaim is kipirulnak de nem ennyire és nem így...volt hogy spinning órán odajött az edző és le akart állítani mert félt hogy komoly bajom van.. pedig én fizikailag nem érzek semmi kellemetlenséget, sem rosszullétet, vagy hogy ne bírnám tartani az adott terhelést.. gond nélkül, élvezettel letekerek egy spinning órát....futás közben is figyeltem kb .20 perc után mindig elkezdek vörösödni ,ha lazán kocogok akkor is, ha vágtatok akkor is tök mindegy... arra gyanakszom hogy a hővel van gond, mert egyedül úszáskor nem jelentkezik bőrpír... nem lehetne tenni valamit ez ellen??? nagyon szégyellem és borzasztó hogy állandóan kérdezgetnek hogy mi bajom, vagy összesúgnak a hátam mögött és kicikiznek... már ott tartok hogy nem járok közösségbe sportolni mert utálom hogy megbámulnak az emberek stb... folyton úszni meg monoton és belefásulok.... Kérem segítsen nekem mert így egy közösségbe se tudok beilleszkedni, folyton edzőtermet váltogatok, mert nem fogadnak el, nem futhatok mindig sötétbe, hogy ne lássák a fejemet. Mitől lehet ez és mit lehet tenni ellene????
segítségét előre is köszönöm, üdvözletem: bozótpulyka
A hét minden napján sportolok, 4 nap focizok és 3 nap súlyt emelek .
Azt szeretném megkérdezni ,hogy az állandó sportolás lehet-e valamilyen hatással az egészségemre?
Ha a "normálisan eszem" megfogalmazás alatt a mennyiségben és minőségben is kiegyensúlyozott étkezést érti (szénhidrátokban, fehérjében és vitamionban dúsételek) akkor az esti gyümölcs fogysztás semmi esetre sem lesz rossz hatással a fejlődésére. Napközben legalább négyszer étkezzen, igyekezve a zöldségeket, szárnyasokat, halat, tejtermékeket előtérbe helyezni. Ha az energia-, és a fehérjeellátása kielégítő, akkor nem lesz baj.
Pár napja vettem észre hogy a jobb vádlimon(az izomnál) egy duzzanat van.Olyan mintha izom görcs lenne,de annál nagyobb,tapintásra ugyanolyan mintha izom lenne.A vádli izom folytatása,a térdhajlat alatt.Nem emlékszem hogy megerőltettem volna mostanában. Nem fáj,de amióta észre vettem néha érzem.Alap helyzetben nem látszik csak amikor befeszítem a lábam.Kicsit megijedtem hogy mi lehet.Jelenleg külföldön vagyok és 2 hét mulva megyek haza.Csak szeretném megkérdezni hogy lehet e valami komolyabb bajom,sürgős e megmutatnom orvosnak.Mitől lehet ez.
Előre is köszönöm a segítségét!
Eni