2010.06.01. 18:58 változz nálunk

Mit nem szeretsz magadban? IV.

…pontosan tudom, hogy nem ezzel az emberrel akarok lenni, mégsem vagyok képes szakítani vele…  

      A kapcsolat férfi és nő között nem rózsaszín felhő, néha fent, néha lent, erősen buckás, gödrös tájon halad, és ez így van rendjén. Most arról a pontról szeretnék azonban írni, amikor már nem csak a barátaid, a családtagjaid, a kutyád és macskád szerint kéne már kilépned egy kapcsolatból, hanem te magad is kristálytisztán látod, hogy ez így nem mehet tovább, de mégis benne maradsz.

Ugye ismerős?

       Világbajnok önsorsrontó technikáink egyike a végeláthatatlan reménykedés abban, hogy a másik meg fog változni és egyszer majd olyan lesz a kapcsolatunk, amilyennek megálmodtuk. Nem. A valóság és a vágyak össze tudnak kutyulódni, és egy idő után már nagyon nehéz kibogozni, mi az, ami valóban van, és elvárható, és mi az, amit csak szeretnék, hogy legyen és beleálmodom a másikba. Félreértés ne essék, hiszek abban, hogy az emberek változnak és fejlődnek, de csak akkor, amikor ők akarják, olyan ütemben, ahogy elhiszik, hogy változhatnak, és semmiképpen sem külső nyomásra.

       Dóra 38 éves, azzal a problémával fordult Személyiségplasztikánkhoz, hogy úgy érzi zsákutcában az élete, már több mint három éve nem változott semmi. A párjával – vagy minek is nevezzem – az emberrel, akivel hol együtt van, hol nem, definiálhatatlan a kapcsolata. Amolyan se veled, se nélküled szituáció, de nagyon távol esik attól, amilyen kapcsolatról álmodik. Dóra nem mondható sikeresnek a munkájában sem, baráti kapcsolatai is kihűltek, végeredményben vegetál. Az ő fogalmazásában: „úgy érzi, hogy nem önmaga.” Néha elfogadja, hogy állóvízben él, néha kétségbeesik, hogy most már mindig így lesz. Üléseink során világossá vált a számára, hogy párjáról kialakított illúzióinak fogságában él. Megértette, hogy a valóságnak nagyon kevés köze van a fejében kialakított képhez. Az állandó reménykedés, várakozás és küzdés illúzióiért energiáját felemésztette. Fájdalmas folyamat volt, de lassan elkezdte a férfit olyannak látni amilyen. A szakításhoz még nem erősödött meg kellőképpen, de egyre inkább kezd magára találni a mindennapokban.

Tippek, hogyan változtass?

1.    Legyél türelmes magadhoz. Nem vagy reménytelen eset, ezt vésd az eszedbe. Ha csak 10 év múlva, vagy a halálod előtti napon szabadulsz meg a rossz kapcsolatodtól, már akkor is megérte!

2.    Alkalmazz paradox technikát: ha rossz, hát legyen még rosszabb, sőt, a lehető legrosszabb! Szenvedj, élvezd ki minden pillanatát a trutyinak a lehető legintenzívebben! Verseny: meddig tudsz elmenni?

3.    Lépj ki a jelenből. A változtatás egyik legnagyobb akadálya, hogy egy időpillanatból nézzük a kapcsolatot. Lépj messzebb, és vizsgáld meg az egész folyamatot: honnan, hová jutott, és számolj le azzal, amit csak szeretnél, de még sosem valósult meg, ugyanis már nem is fog.

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Lelki erősítés feszesítés

     Ahhoz, hogy élete minden területén sikeres legyen, elengedhetetlen, hogy környezete felé határozottan fejezze ki kívánságait, és el tudja dönteni, mely helyzetekben érzi jól magát, s melyek inkább terhesek, energiarablóak az Ön számára. Ehhez közelebbi barátságba kell kerülnie saját szükségleteihez, meg kell erősítenie én határait, meg kell tanulni „nem”-et mondani bizonyos helyzetekben. A kezelések során asszertív, erős, szükségleteit kifejező kliens a cél.

Időtartama: 5 x 55 perces bérlet  

www.valtozznalunk.hu Pethő Orsolya

...hogy túl sokat várok el a gyermekemtől!

Tegnap a Személyiségplasztikán megjelent egy anyuka egy négyéves kislánnyal. A kislány fizikai fejlettségi szintje a korának megfelelő volt. Azonban amikor megszólalt eszembe jutott az általános iskolai osztálytársam, akit az egész osztály utált. A stréber, aki csak tanul, vagy nem tanul, de mégis tud és tud. És elkezdtem érezni azt a mély szánalmat, amit anno az iskolában is viseltettem a tudálékos Józsi iránt.

Szóval akaratlanul is belekerültem egy cirkuszi előadásba, a kislány a mama utasítására produkálta magát: gyököt vont három nyelven, írt, olvasott, beszélt. Naná hogy iskolaérett, hiszen okos! Mert, hogy ez volt anyuka kívánsága: iskolába szeretné íratni Nórit, hiszen a kislány unatkozik az óvodában, az óvónők pedig nem tudják lekötni a gyerek figyelmét. Otthon is csak tanulás az élet, persze játékosan (hangsúlyozta az anyuka), és sportolni is kötelező, tehát Nóri maga a csodagyerek!

Lehet, hogy igaza van anyukának…de neeee! Én a gyerek gyerekeket tartom csodának!  

Nórival csak két gond van. Egy, hogy szociálisan éretlen, vagyis sem barátai, sem játszótársai nincsenek, nem tud önállóan játszani, sőt egyáltalán nem tud játszani! Ez már önmagában jajjj -vagyis nagy baj! A másik pedig Nóri személyisége, ami jelenleg még olyan „cuki”, azonban ez később már nem lesz az, sőt…egyenes út a személyiségzavarhoz - és egyben a kirekesztettséghez.

Szeretnél ilyen életet a gyermekednek?

Tünde azért fordult segítségért a Személyiségplasztikához, mert a környezete figyelmeztette arra, hogy túl mereven és teljesítményorientáltan neveli kisfiát. Állandóan foglalkozásokra viszi ("órarendszerűen"): bébi angol, bébi torna, bébi rajz, bébi matek stb. Elmondása szerint őt is így nevelték szülei, még a négyes osztályzatot is félt bevallani, mert büntetés járt érte. Azért, hogy megelőzze gyermeke nehézségeit a tanulásban, már korán elkezdte gyermeke fejlesztését. Azonban a sok foglalkoztatással elvette pont azt, ami a gyermekkor fontos eleme: az önálló világ-felfedezés, az önálló kíváncsiság, az önálló tapasztalatgyűjtés saját motivációból(!). A gyermeki viselkedés Tünde „átváltoztatása” a saját szorongásainak kezelésével indult (aggodalmak oldásával). Saját családi modelljének negatív következményeit feldolgozva, Tünde képessé vált lazább keretek között tartani gyermekét: kevesebbet követelt, és hagyta hogy gyermeke egyedül válasszon, döntsön és önállóan fedezze fel a világot!

1., Próbálj visszaemlékezni, hogy milyen volt amikor te voltál gyerek. Képzeld el, ha a saját anyukád (apukád) lennél jól éreznéd-e magad!

2., Tanítsd meg játszani gyermekedet! Hagyd, hogy önállóan játsszon, figyeld meg hogy mit szeret csinálni és abban támogasd!  Játssz Te is!

3., Mindent a maga idejében,  gyermeked kíváncsiságát a korának megfelelően elégítsd ki, és ebben hagyd hogy gyermeked vezéreljen! A te feladatod, hogy bevezesd a világ dolgaiba, mutass meg mindent, de ne vidd túlzásba! A gyerekkor fontos eleme a kötetlenség, szabadság és nem az órarendszerű szoros beosztás. Vidd játszótérre, gyerekek közé! Fontos, hogy a saját kortársaival alakítson ki kapcsolatokat!  

Amikor a saját begyakorolt szülői viselkedésmintáink, érzelmi reakcióink kudarcot vallanak, és már gyermekünk életét rontjuk. Amikor már nemcsak saját sorsunkat irányítjuk rosszul, hanem saját utódainkét is.  Érdemes új alapokról kezdeni, az ok-okozatokat felismerni, és tudatosan áttervezni a szülői magatartásunk elemeit.

Faludi Viktória

www.valtozznalunk.hu

…egyszerűen nem tudok leszokni a cigiről

A változtatás természete

 Úgy 18 évesen szoktam rá, kellett hozzá egy intenzíven dohányzó irigylésreméltóan lazának tűnő, jóbarátnő, és a felvételire magolás szorongató érzése. Mély kapcsolatunk a cigivel aztán 14 évig tartott, és ebben benne van vagy 500 leszokási kísérlet. Amikor aztán végre sikerült, egy barátnőmmel (egy másik) már egy jó ideje futni jártunk, röhejes módon előtte utána elszívtunk egy cigit, és aggódva hallgattuk a sípoló tüdőnket az emelkedők alatt. Nagyon vágytam már a füstmentes létre, de addigi kudarcaim elbizonytalanítottak és rá kellett döbbennem, hogy ami a leginkább visszatart az az elhízástól való félelmem. Igaz, hogy nyerek valamit, de közben veszítek is, hiszen mindenkitől azt hallottam – kötelező elhízni a leszokást követően. Cigis-futós társammal közös ismerősünk a szent életű, makrobiotikusan táplálkozó, 3 gyerekes, 20 évet simán letagadható szupervumen, Lugosi Dóra személyiedző volt az egyetlen lény a Földön, aki azt állította, hogy nem muszáj meghízni. Hálás köszönet! Nekem ez elég volt. A nassolás rajtam múlik, de emellett valóban lassul az anyagcsere a nikotin bevitel kisesése következtében, de ezt intenzívebb sportolással, vagy az anyagcserét növelő szájon át bevehető bármivel ki lehet küszöbölni. Minden rajtam múlik, szuper! Valami biorezonanciás kütyüre is elmentünk a biztonság kedvéért, de azt máig nem tudom, hogy segített e, viszont érdemes kipróbálni, ha valaki szeret börleszk vagy abszurd humorú filmekben szerepelni, megéri. Három ember rézlapon tartja 5 percig a tenyerét, miközben egy Mézga Aladáros gépezetbe beleteszik hármójuk félig elszívott cigijét, ezalatt fura néni, aki életében még egy slukkot se, monoton hangon kántálja a dohányzás hátrányait. Fellini. Három nagyon kemény hét következett. Barátnémmal meglepő tempóban róttuk a köröket a hidegkúti reptéren, gyakorlatilag rohantunk, a szociális eseményeket igyekeztem a minimumra csökkenteni, de akivel mégis sikerült kontaktusba kerülnöm könyörögött, hogy inkább cigizzek, mert így kibírhatatlan vagyok. A feszültség szinte szétrobbantott. Aztán ahogy a 3 hét leteltével kezdtem tisztábban látni, kemény felismerés jött. Amikor éreztem, hogy most milyen jó lenne rágyújtani – de nem tettem meg, mert én egy jellem vagyok – azt is világosan láttam már, hogy miért. Ezek azok a helyzetek voltak, amelyekből valami miatt szívesen kiléptem volna. Unalmas, vagy bosszantó, vagy mindkettő. És azelőtt ahelyett, hogy kiléptem volna, vagy megkérem az illetőt, hogy olyasmiről beszéljünk, ami engem is érdekel, inkább rágyújtottam, és türelmesen hallgattam. Azóta az élet kicsit konfliktusosabb, kissé árrendeződött a baráti köröm is, de sokkal elviselhetőbb.

Tippek, hogyan változtass!

A változás egyenlete: 

ELxELxEL>EL 

- azaz: Elképzelt jövő x Elégedetlenség x Első lépés > Ellenállás a változással szemben.

Akkor történik változás, ha az egyenlet igaz. Még tán megvan áltisiből, hogyha egy szorzat bármely eleme 0, akkor az eredmény is nulla. Azaz akkor tudunk változtatni, ha a baloldalon minden elem nagyobb, mint nulla, mert különben az ellenállás győz, hiszen az mindig jelen van. Először is Ismerd meg az ellenállásod természetét (hízás, elviselhetetlen helyzetek, stb.) és a mértékét, hiszen csak így tudsz elbánni vele.

1.    Alkoss vonzó, de nagyon-nagyon vonzó jövőképet! A cigi esetében a jó illat, a szabadság érzése, a magasabb bankszámla, a fehér fogak, a mély levegő sípolásmentesen, kinek mi segít. Lényeg, hogy nagyon vágyjál az elérésére.

2.    Lásd be, hogy amíg nem vagy eléggé elégedetlen a jelenlegi helyzettel, még nem utálod eléggé a cigit, csak külső nyomás hatása alatt állsz, vagy nagyon enyhe késztetésed van, nem érdemes próbálkoznod. Ne kínozd magad, neked még így jó, ahogy van. Annál azért nehezebb leszokni, hogy ilyen langyos motiváció elvigyen a célig.

3.    Kell egy terv! Tudnod kell, hogyan jutsz el a célig, és ebből a legfontosabb, hogy tudd, mi lesz az első lépésed. Addig, amíg azt nem tetted meg, még csak ábrándozol a változásról. Első lépések lehetnek: valami dohányzásleszoktató csodamódszer amiben olyan jó hinni, rengeteg sport, barátok kerülése, anyagcsere gyorsító szűztabletta, mentőövnek szivarka vagy vízipipa, de semmiképp cigi.

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Stressz leszívás

Cél a kiegyensúlyozott, a felmerülő akadályokat kihívásként megélő, élete minden területén sikeres és boldog kliens! A kezelések során felmérjük a stressz jelenlegi hatásait és a stresszel való megküzdési képességet. A kezelések során új megküzdési módokat sajátítunk el, és kiküszöböljük a jelenlegi életformából adódó stresszforrásokat.  

Időtartama: 5 x 55 perces bérlet

Pethő Orsolya www.valtozznalunk.hu

Te mit nem szeretsz magadban?

Szólj hozzá!

www.szemelyisegplasztika.blog.hu

Mit nem szeretsz magadban?

...hogy könnyen lehet érzelmileg zsarolni.

Játszmalabda

Helyszín: hálószoba Időpont: éjfél

Cselekmény:

Éppen a bárányfelhők sorba vételének kezdetén tartottam, amikor  rövid szöveges üzenet (sms) érkezett az egyik kliensemtől: „Altatót szedtem be és most whiskyt iszom.” Első reakcióm természetesen a düh volt, majd mindenféle érzelem kezdett bennem kavarodni. Kb.: 10 % esélyt jósoltam az üzenet valóságtartalmának, hiszen régóta ismerem a küldő felet. Ismerem a működésmódját, a játszmáit. De mi van, ha tévedek? Ha most tényleg megteszi… Szakemberként azt gondolom, hogy mindegy is, hogy megteszi vagy nem teszi, azért írt nekem, mert szüksége van segítségre, és most az én segítségemre.  Igen ám de éjfél van, és lejárt a munkaidőm! Szóval felhívtam. Ezen szakmailag lehetne vitatkozni, hogy jó döntés volt-e vagy nem. Én akkor úgy éreztem, hogy meg kell tennem. És azonkívül, hogy beszélgettünk pár szót, és megnyugtattam a lelkiismeretemet, megragadtam az alkalmat hogy tisztázzam még egyszer a kapcsolatunk kereteit. Amiről szintén sokat lehetne diskurálni, hogy ez a pedagógiai lépés mennyire volt/van/lesz hatásos. Megpróbáltam ismét (hiszen találkozásunk minden egyes alkalma erről szól) határokat szabni egy „határtalan” embernek. A játszmalabdát nem védtem ki, nála van a pont!

Érzelmi zsarolás        

    Áron azzal kereste fel a Személyiségplasztikát, hogy két éve őrlődik egy kapcsolatban, de nem mer kiszállni, mert akárhányszor megpróbál szakítani barátnőjével, a lány elkezdi zsarolni érzelmileg. („Ha elhagysz abba beleőrülök!” ”Ha elmész, többet nem láthatod a kanárinkat!” stb.). Végiggondolva kapcsolatukat megvilágosodott számára az is, hogy a mindennapjaikat is a lány érzelmi hálója mozgatta. Áron áldozatként vergődött ebben a viszonyban. De barátnője mindig eltalálta azt az érzékeny pontot ami miatt Áron nem tudott kilépni. Áron „plasztikai átalakítása” önbizalmának megerősítésével kezdődött, és azon képességek megtalálásával, amelyek lehetővé teszik, hogy az önfeláldozó szerepből kilépjen. A közös munka során megkerestük Áron saját határait, és megfogalmaztattuk vele azokat a célokat, amelyeket el akar érni. Áron megfogalmazta és kimondta saját igényeit, saját elvárásait egy párkapcsolatban. Megtanulta, hogy hogyan szabjon határokat másoknak, hogyan mutassa meg saját határait. Elsajátította az akaratnyilvánítás taktikáit, és a játszmák elhárításának módjait.

Tippek, hogyan védd magad az érzelmi zsarolástól:

1.    Először is ismerd fel és azonosítsd az érzelmi zsarolás technikáit. Vizsgáld meg, hogyan hat rád!

2.    Az érzelmi zsarolásnak általában konkrét átlátható célja van. Viselkedj „nem elvárt” módon, reagálj máshogy mint eddig, másként mint ahogy azt a „zsaroló” szeretné.

3.    Törődj magaddal! Viselkedj és cselekedj úgy a „zsarolóval” ahogy neked jó, illetve ahogy neked is jó!

Személyiségplasztikai kezelésünk:

Lelki erősítés, feszesítés

Amikor a saját begyakorolt viselkedésmintáink, érzelmi reakcióink kudarcot vallanak, és ellenünk fordulnak. Amikor már saját sorsunkat rontjuk azzal, hogy mások érzelmeitől függünk.  Saját magunk igényeit és elvárásait háttérbe szorítva, könnyen kihasználhatóvá és zsarolhatóvá válunk. Ebben segít a lelki erősítés programunk, amely lehetővé teszi, hogy kivédjük  és megvédjük magunkat a „lelki bűncselekmények elkövetőitől.”

Faludi Viktória

www.valtozznalunk.hu