Button_prev_off  Button_next_off
Hirlapom
 
 

Hagyjál lógva!

A trendkövető jógarajongók újabban fán végzik a gyakorlatokat. Az úgynevezett tree (fa) jógához kell némi merészség, de megéri: felemelő érzésben lesz részed!

A tree yoga angol kifejezés arra utal, hogy a jógagyakorlatokat egy fához rögzítve kell elvégezned. A módszer lényege, hogy jógázás közben minél intenzívebben éld át a lebegés és a súlytalanság érzését. Mivel ez a fajta testmozgás a helyszín miatt is merőben új és szokatlan, eleinte légy óvatos!

Hal Pruessner jógi, a módszer texasi kifejlesztője fiatalkorában rendszeresen ejtőernyőzött, és később sem tudott lemondani a lebegés nyújtotta különleges lelkiállapotról. A jóga áldásos hatását már ismerte, és a tree yoga metódus kidolgozásával sikerült a két élményt összekapcsolnia. A tree jóga remek sportolási lehetőség a mozgásszegény életmódot folytató emberek számára, és azoknak, akik színesítenék a klasszikus jógaedzéseiket. Nem elhanyagolható szempont, hogy a lelki feltöltődés mellett rugalmasabbá és karcsúbbá válik a tested. Ezzel a mozgásformával 600 kalóriát égethetsz el egy óra leforgása alatt. A gyakorlatok célzottan edzik a hasizmot és a felső combot. Egyetlen eszköz szükséges hozzá, amit hegymászó boltban kapható hevederből és csatból némi segítséggel te is elkészíthesz, de készen is megrendelheted az internetről.

A Yoga-Multi-Sling-Kit (ára: kb. 15 000 Ft)  két darab piros, hegymászó kötélhez hasonló hurokból áll: ezek tartják egyensúlyban a testet, hogy átszellemülten összpontosíthass a feladatok végrehajtására.

Tipp: Ha állandó időhiánnyal küszködsz, néhány perc is elegendő ahhoz, hogy hatékonyan elvégezd a gyakorlatokat, amelyekkel kiengedheted a gőzt és stresszmentessé válsz.

Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
 

Kapcsolódó anyagok

Article
Cikk
Blogtopic
Blog bejegyzés
Discussion
Szakértői blog
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.