Vedd a bátorságot, hogy…
Vannak olyan napok, hogy rosszul esik tükörbe nézni. Még szép hogy vannak, és mindenkivel előfordul, hogy bal lábbal kel fel- és fekszik le. Na de mi van akkor, ha neked nem csak 1-1 ilyen nap csúszik be, hanem folyamatos önbizalomhiány gyötör az életed valamely területén?
Baj. Így, röviden.
Ha frusztráció alakul ki benned valami miatt (pl. külalak, magánéleti problémák), akkor az szépen elkezd terjeszkedni és egy idő után azt fogod észrevenni, hogy az életed más területén is megjelenik a magad, körülményeid iránt érzett elégedetlenség – be fogja hálózni az egész életedet ez a rossz érzés. S mivel az ego mocskos egy valami, könnyen az ember ellen fordítja önmagát.
De mitől alakulhat ki az önbizalomhiány?
Alapvetően alkatkérdés, hogy kinél mi váltja ki, s hogy kiváltja-e egyáltalán. Néha elég a próbafülke rossz megvilágítása, hogy a popsidon –vélt vagy valós- narancsbőrt fedezz fel, és azon a nyáron ne menj ki a strandra, valamint folpackba csavarva fuss a szigeten napi három kört.
Olykor elég a főnöködtől egy-egy negatív kritika, vagy a kedvesed megjegyzése a közös fotók nézegetése közben: „de jól néztél ki tavaly nyáron!” (Miért? Most nem?!)
A legmélyebben gyökerező –és a legmakacsabb- frusztrációkat azonban nem egy-egy kifordított megjegyzésnek köszönhetjük, hanem múlt béli történéseknek, szavaknak, megjegyzéseknek, amiket nem tudtunk megfelelően feldolgozni és bennünk „ragadtak”. Ezek aztán szépen elkezdenek belül dolgozni, olyannyira, hogy kis idő elteltével kivetítjük magunkra, cselekedeteinkre, életünkre, és meg is van a baj: komoly önértékelési zavarok alakulnak ki.
Ez az egyik része a történetnek.
A másik? Nézz körbe: mit látsz? Nem vagyok ugyan híve a „a nő azért van, hogy gyereket szüljön, majd növessze meg a fenekét, és háztartásbeli legyen” ideológiának, de az se egészséges, ha szuper-businesswomen, tökéletes szerető, anya, háziasszony akarsz lenni, akinek hibátlan az alakja, sosincs lenövés a haján és egyébként is: a lábkörmeiről sose pattogzik le a körömlakk.
Nem beszélve a médiumok által sugallt „eszményi nő” képről, amit már jól ismerünk: 36-os konfekció, gyönyörű haj, profi smink, makulátlan bőr. Ruhák a legutóbbi trend szerint, természetesen.
Vajon ez lehetséges? Egyébként kinek akarsz megfelelni? Önmagadnak, vagy másoknak?
Kellemetlen kérdés. Az őszinte válasz pedig olykor nagyon nehéz és gyakran megválaszol több mindent is.
Nyilvánvaló, hogy kell magunkkal szemben bizonyos elvárasokat felállítani, hogy elérjük a kitűzött céljainkat és valóra váltsuk az álmainkat, de közben illik odafigyelni, hogy ezek a vágyaknak a beteljesítése megvalósítható legyen. Mert ha sorozatosan kudarcélményeid vannak, akkor az megint csak nem tesz jót az önbizalmadnak.
Na jó, de akkor hogyan?
Az önbizalomhiányra mi sem hat jobban, ha erősíted azt az oldaladat, amit gyengének találsz! Oké, nem túl szofisztikált megközelítés, viszont hatásos! Tegyük fel, hogy nem érzed magad eléggé nőiesnek, csábítónak. Irány egy fehérnemű bolt! Vásárolj pár szexi göncöt. Vagy ami még ennél is tutibb: ma már lehet erotikus táncot tanulni, legyen szó sztriptízről, ölbetáncról, vagy rúdtáncról. Menj el, próbáld ki! Én utóbbin kamatoztatom „tehetségem” és mit ne mondjak… Megvan annak a varázsa, amikor az ember lánya munka után letépve magáról a kiskosztümöt, platformcipőben, forrónadrágban, lábai közt egy króm-rúddal néz farkasszemet a tükörképével az órán… Igen hatásos!
Félre a pesszimizmussal! A negatív gondolatok csak negatív történéseket fognak bevonzani a jövőben. Miért nem próbálsz meg magadhoz, a körülményeidhez, életedhez optimistán hozzáállni? Sokkal boldogabb lennél!
Ha nem vagy a tettek embere, akkor mi legyen?
Gondold végig: Mivel vagy elégedetlen? Mióta? Mi váltotta ki belőled ezt az érzést?
Ha tudod az önbizalomhiányod kiváltó okát, akkor próbálj meg ellene tenni, feldolgozni: beszéld ki magadból egy jó barátnődnek, merj tanácsot kérni a hozzál közel álló emberektől. Ha ezek után sem megy a dolog, akkor inkább fordulj egy pszichológushoz, vagy kineziológushoz.
Mindenképp próbálj tenni az önbizalomhiányod, frusztrációd ellen, hiszen hosszú távon nagyon rossz hatással van az életedre, és a környezetednek is nagyon rossz lesz egy idő után, hogy nem vagy kibékülve magaddal. Hajrá, előre a boldogságért!
Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
