Tisztítsd meg a tested!
Méreganyagokat a testünk is termel, különösen emésztés közben, de kívülről is bőven jutnak a szervezetünkbe, köszönhetően a dohányzásnak, az alkoholnak, a gyógyszereknek, a légszennyezésnek és a rengeteg adalékanyaggal dúsított élelmiszernek. Az emberi test elsősorban a máj és a vesék segítségével szabadul meg a méreganyagoktól, de a nagy mennyiséggel felhalmozott káros anyaggal már nem tud mit kezdeni. A sejtjeink küzdenek, hogy meg tudjanak újulni, a szerveink lelassulnak, és egyéb tünetek jelentkeznek, amelyek arra figyelmeztetnek: tartsunk egy kis szünetet.
A méregtelenítő kúrák ugyanazon az elven alapulnak: tisztítanak és feltöltenek energiával. A lényegük, hogy csökkentsük az ételekkel bevitt energia mennyiségét, ezzel együtt a bevitt méreganyagokét is, egészséges ételeket fogyasszunk, sok vizet igyunk és tornázzunk. Mára már a tudomány is azon az állásponton van, hogy a tisztítókúrák pozitív hatással vannak a szervezetünkre. Azt azonban ne felejtsük el, hogy a tisztítókúrák által ugyan megszabadulhatunk némi súlyfeleslegtől, mégsem azonosak a fogyókúrával!
Az alábbi tünetek jelezhetik, hogy itt az ideje a tisztítókúrának: krónikus fáradtság, alvászavarok, bőrproblémák, duzzadt szemkörnyék, sötét karikák a szem körül, emésztési gondok, gyakori hányinger, izom- és ízületi fájdalmak, zsíros haj, fejfájás, allergia, éjszakai izzadás, rossz lehelet, hangulatváltozások, vízvisszatartás, idegesség, depresszió, stressz. A méregtelenítést azonban nem ajánlják terhes vagy szoptató anyáknak, gyerekeknek és tiniknek, cukorbetegeknek, valamint azoknak, akiknek érrendszeri megbetegedésük vagy étkezési zavaraik vannak.
Természetesen hiba lenne azt gondolni, hogy egy tisztítókúrával teljesen megszabadulhatunk a méreganyagoktól. A legjobb, ha megpróbáljuk megelőzni a bajt: hagyjunk fel a dohányzással, fogjuk vissza a kávé- és alkoholfogyasztást, együnk organikus élelmiszereket. A tisztítókúra inkább az első lépés lehet az egészségesebb életmód felé vezető úton. Ne feledjük: nem azonos az éhezéssel - ha megfosztjuk a testünket a tápanyagoktól, azzal csak méreganyagok termelésére ösztönözzük!
Ma már számtalan módszer létezik arra, hogy megszabadulj a mérgektől, de bármelyikbe is kezdesz, célszerű előtte elolvasni néhány gyakorlati instrukciót a méregtelenítésről. KATT IDE!
Kétségtelen, hogy a legjobb technikák egyike egy alapos léböjtkúra, amihez első körben szerezz be egy jó gyümölcscentrifugát, de a salaktalanítás másik módja lehet, ha a szervezetedet egy teljesen újfajta táplálkozásra hangolod. A tapasztalatok szerint a lúgosító étrend az egyik leghatásosabb eljárás. Az alapja, hogy 75 százalékban lúgos (például zöldségek), 25 százalékban pedig savas ételeket (például hús és kenyér) fogyasztasz. Ez elősegíti a savas méreganyagok eltávolítását és a sejtmegújulást. További előnye, hogy a rostban gazdag élelmiszerek és sovány húsok fogyasztásával csökken a bevitt kalória mennyisége. Az étrendet könnyű így átalakítani, mivel semmi nem tiltott, mértékkel mindent ehetünk. Csak előre meg kell terveznünk, mikor mit fogunk fogyasztani. Íme egy kis segítség:
Lúgos hatású gyümölcsök: alma, banán, szeder, datolya, narancs, ananász, mazsola, füge, görögdinnye, aszalt sárgabarack.
Lúgos hatású zöldségek: brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, padlizsán, gomba, tök, fehérrépa, mángold.
Savas hatású ételek: hús, sajt, hüvelyesek, magvak, szilva, aszalt szilva, vörösáfonya, kelbimbó, kukorica, spárga.
Ha igazán komolyan gondolod a szervezeted méregtelenítését, célszerű heti kétszer az edzőtermeket és a szaunát is felkeresni egy kis izzadásért.
Lúgos hatású zöldségek: brokkoli, káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, padlizsán, gomba, tök, fehérrépa, mángold.
Savas hatású ételek: hús, sajt, hüvelyesek, magvak, szilva, aszalt szilva, vörösáfonya, kelbimbó, kukorica, spárga.
Ha igazán komolyan gondolod a szervezeted méregtelenítését, célszerű heti kétszer az edzőtermeket és a szaunát is felkeresni egy kis izzadásért.
Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
1
Klau
2009-05-08 (2 éve)
Nekem a lugosítás nagyon bejött!! De még eddig csak egyszer sikerült magamat rávenni egy fél napos lébőjtkúrára....
