Button_prev_off  Button_next_off
Kellemes Húsvéti Ünnepeket!
Hirlapom
 
 

Tippek, hogy jól induljon a reggel...

Te is az a fajta ember vagy, aki szívesen kihagyja a reggelit, hogy időt és kalóriát spóroljon? „Soha ne feledkezz meg a kiadós reggeliről, különben nem tudsz jól teljesíteni a munkahelyeden” – magyarázza Pasternak.

A Massachusettsi Egyetem kutatásai szerint a rendszeres reggelizés csökkenti a túlsúly kialakulásának kockázatát – akár 45 százalékkal is! „A spártai reggeli csak arra jó, hogy éhesebbé tegyen”, állítják a kutatók. Nem kifogás, hogy reggelente korán csörög a vekker – soha ne indulj el otthonról üres gyomorral!

A reggelinél nem csak az a lényeg, hogy megtömd a gyomrod – az sem mindegy, mivel és hogyan teszed azt. Ha rendszerint a metrón hörpinted fel a tejeskávédat, miközben befalsz mellé egy csokoládés croissant-t is – azt hihetnéd, eleget tettél az elvárásnak. De nem, az agyad úgy érzi, mintha nem is reggeliztél volna, mert nem adtad meg a módját! Nem csoda, ha kialakul az éhség, mert az a jel jön, hogy még nem ettél. Szánj rá egy kis időt, és reggelizz otthon – mindennap!

A reggelinél is törekedj arra, hogy ne mindig ugyanazt edd. Tudományos kutatások is igazolják, hogy a változatos étkezéssel hamarabb jól lakhatsz!

Folytatás a JOY februári számában!

Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
 
Button_prev_off  Button_next_off
Icon_open
Bak
Icon_bak
A vágyaidat, szerelmi, szexuális éledet, vállalkozásodat vagy gyermekeidet illetően úgy indul a május, hogy a felszín... tovább
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.