Szinte teljesen érthetetlen az egész: lelkiismeretesen betartod az 5 faktoros diéta minden előírását, mégis előfordul, hogy korog a gyomrod. „Aggodalomra semmi ok! – nyugtat meg Harley Pasternak. – A farkaséhséget rengeteg minden kiválthatja, de a többséggel könnyedén elbánhatsz.”
Minél hidegebb az étel, annál kisebb az éhségérzet. Ha következő alkalommal rád tör a csillapíthatatlan édesség utáni vágy, egyél egy kocka jéghideg csokoládét vagy fagyasztott gumimacit. Meg fogsz lepődni, milyen gyorsan elszáll az éhséged.
Nem kell azonnal harapnod valamit, amint elkezd korogni a gyomrod. Tanulj meg inkább ésszerűen dönteni: vajon tényleg éhes vagy, vagy valamilyen más szükséglet húzódik meg a háttérben. Gyakran előfordul ugyanis, hogy az evés csak pótcselekvés, amellyel valamilyen leküzdhetetlennek tűnő problémánkat akarjuk kompenzálni. Sokkal célszerűbb ilyenkor relaxálni, végiggondolni mi is a bajunk...
További tippek a kínzó éhség ellen a JOY februári számában!








