Button_prev_off  Button_next_off
Kellemes Húsvéti Ünnepeket!
Hirlapom
 
 

Méregteleníts Detox diétával!

Nemhiába esküszik többek között Jennifer Aniston is a Detox diétára. Ez a módszer ugyanis megszabadítja a testedet a toxikus anyagoktól, a zsírtól és a súlyfeleslegtől. A mérgekkel együtt tehát jó néhány kilónak is búcsút inthetsz, ha belevágsz a kúrába! Hogy hogyan? Kövesd a tippjeinket!

A detox diéta elve, hogy megszabadítsa a testedet a felhalmozódott kemikáliáktól, ehhez azonban első körben le kell mondanod a cigarettáról, az alkoholról, a koffeinről és a feldolgozott élelmiszerekről. Ezek ugyanis nagymértékben gátolják az anyagcsere folyamatokat, és mérgek formájában rakódnak le a szervezetedbe! Ha sikerül kiiktatnod az életedből minden mérgező kemikáliát, jöhet a kúra! Vigyél be minél több C és E-vitamint, melyek megóvják a szervezetben lévő szabadgyököket, és kerüld a tejtermékeket, hiszen ez utóbbiak nagymértékben visszatartják a méregtelenítés folyamatát.

Íme, egy egész napos Detox étrend menü:

Fontos a folyamatos folyadékbevitel, ezért törekedj arra, hogy a nap során minél több vizet fogyassz! Ne feledd! Testtömeged határozza meg, hogy mennyi folyadékra van szükséged. Elsősorban vizet igyál, mellette pedig kizárólag cukormentes üdítőitalokat!

Ébredés:



Igyál egy nagy pohár ásványvizet egy egész frissen csavart citromlével. Ezzel a szervezeted lúgosításához is nagymértékben hozzájárulhatsz!

Reggeli:
  • Készíts friss gyümölcssalátát a kedvenc gyümölcseidből, melyhez keverj probiotikus, alacsony zsírtartalmú joghurtot, búzacsírát, tökmagot és mandulát. Ezután ne felejts el bevenni egy nagy pohár víz kíséretében zsíroldó és egyben fogyasztó kapszulát.


Ebéd:
  • 1-2 csésze zsírszegény csirkehúsleves
  • Vegyes zöldségsaláta, pikáns balzsamecettel
  • Desszert: ökológiai gazdálkodásból származó gyümölcs (kiemelkedően magas antioxidáns tartalma miatt)

Uzsonna:
  • 1-2 csésze zsírszegény csirkehúsleves

Vacsora:

  • 3-4 csészényi különböző színek, textúrák alapján összeválogatott, saját levében párolt zöldség. Válassz magas keményítőtartalmút, mint a burgonya, édeskés ízűt, mint a pritaminpaprika, kesernyést, mint a kelkáposzta, és szúrós ízűt, mint a mogyoróhagyma. A vacsora végén ismét jöhet a zsíroldó-fogyasztó kapszula!

Fontos a folyadékbevitel!

Ügyelj arra, hogy 6 óra után már ne egyél semmit. Az éhségérzetedet biogyümölcsökből nyert gyümölcs- és zöldséglevekkel, valamint gyógynövényteákkal csillapíthatod.

Gyógyteákból a méregtelenítés szempontjából érdemes pitypangot, borsmentát, édesköményt és bojtorjánt választani.  A pitypang segít a méreganyagok távozásában, támogatja a máj működését, a borsmenta kiváló emésztést serkentő tulajdonságokkal bír, az édeskömény puffadásgátló és görcsoldó hatású, a bojtorján pedig remek vértisztító és vizelethajtó orvosság.

Figyelem! Mielőtt méregtelenítő diétába kezdesz, menj el háziorvosodhoz, és győződj meg arról, hogy készen áll-e a szervezeted a tisztítókúrára!

Tipp:  A kúra alatt érdemes kikérni egy dietetikus véleményét is, hogy még több kímélő étel fogyasztásával járulhass hozzá a sikeres diétádhoz.

 

Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
 
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.