A detox diéta elve, hogy megszabadítsa a testedet a felhalmozódott kemikáliáktól, ehhez azonban első körben le kell mondanod a cigarettáról, az alkoholról, a koffeinről és a feldolgozott élelmiszerekről. Ezek ugyanis nagymértékben gátolják az anyagcsere folyamatokat, és mérgek formájában rakódnak le a szervezetedbe! Ha sikerül kiiktatnod az életedből minden mérgező kemikáliát, jöhet a kúra! Vigyél be minél több C és E-vitamint, melyek megóvják a szervezetben lévő szabadgyököket, és kerüld a tejtermékeket, hiszen ez utóbbiak nagymértékben visszatartják a méregtelenítés folyamatát.
Íme, egy egész napos Detox étrend menü:
Fontos a folyamatos folyadékbevitel, ezért törekedj arra, hogy a nap során minél több vizet fogyassz! Ne feledd! Testtömeged határozza meg, hogy mennyi folyadékra van szükséged. Elsősorban vizet igyál, mellette pedig kizárólag cukormentes üdítőitalokat!
Ébredés:
Igyál egy nagy pohár ásványvizet egy egész frissen csavart citromlével. Ezzel a szervezeted lúgosításához is nagymértékben hozzájárulhatsz!
Reggeli:
Ébredés:
Igyál egy nagy pohár ásványvizet egy egész frissen csavart citromlével. Ezzel a szervezeted lúgosításához is nagymértékben hozzájárulhatsz!
Reggeli:
- Készíts friss gyümölcssalátát a kedvenc gyümölcseidből, melyhez keverj probiotikus, alacsony zsírtartalmú joghurtot, búzacsírát, tökmagot és mandulát. Ezután ne felejts el bevenni egy nagy pohár víz kíséretében zsíroldó és egyben fogyasztó kapszulát.
Ebéd:
- 1-2 csésze zsírszegény csirkehúsleves
- Vegyes zöldségsaláta, pikáns balzsamecettel
- Desszert: ökológiai gazdálkodásból származó gyümölcs (kiemelkedően magas antioxidáns tartalma miatt)
Uzsonna:
- 1-2 csésze zsírszegény csirkehúsleves
Vacsora:
- 3-4 csészényi különböző színek, textúrák alapján összeválogatott, saját levében párolt zöldség. Válassz magas keményítőtartalmút, mint a burgonya, édeskés ízűt, mint a pritaminpaprika, kesernyést, mint a kelkáposzta, és szúrós ízűt, mint a mogyoróhagyma. A vacsora végén ismét jöhet a zsíroldó-fogyasztó kapszula!
Fontos a folyadékbevitel!
Ügyelj arra, hogy 6 óra után már ne egyél semmit. Az éhségérzetedet biogyümölcsökből nyert gyümölcs- és zöldséglevekkel, valamint gyógynövényteákkal csillapíthatod.
Gyógyteákból a méregtelenítés szempontjából érdemes pitypangot, borsmentát, édesköményt és bojtorjánt választani. A pitypang segít a méreganyagok távozásában, támogatja a máj működését, a borsmenta kiváló emésztést serkentő tulajdonságokkal bír, az édeskömény puffadásgátló és görcsoldó hatású, a bojtorján pedig remek vértisztító és vizelethajtó orvosság.
Figyelem! Mielőtt méregtelenítő diétába kezdesz, menj el háziorvosodhoz, és győződj meg arról, hogy készen áll-e a szervezeted a tisztítókúrára!
Tipp: A kúra alatt érdemes kikérni egy dietetikus véleményét is, hogy még több kímélő étel fogyasztásával járulhass hozzá a sikeres diétádhoz.
Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!








