Button_prev_off  Button_next_off
Hirlapom
 
 

Hozd magad formába az új évben!

Túl a bejglivel terhelt karácsonyon, az alkoholmámoros szilveszteren, bizonyára mindannyian megkötöttük magunkkal újévi fogadalmainkat, amiből idén sem hiányozhat az egészségesebb életmód és a listáink élén járó fogyókúra. Egészségünk és alakunk karbantartása érdekében vegyük sorra, milyen újdonságokból „csemegézhetünk” 2009-ben.

A latte.hu-n közzétett szavazás állása szerint olvasóink 60% -a elégedetlenkedik alakjával az ünnepek után. Ezért így, vagy úgy, de szinte mindannyian valamilyen diétás módszerrel indítjuk az újévet. Vannak, akik a szelídebb módszerek hívei, de akadnak olyanok is, akik keményen sanyargatják magukat! Különféle fogyókúrás módszerek jönnek, mennek, olykor több évtizednyi mellőzöttségük után újból reneszánszukat élik. Ezért most kiválogattunk párat az újszerű ötleteken alapuló diétás tervekből.

A bőrbarát Perricone diéta

A fogyókúrák elsődleges ígérete eddig a hőn áhított súlyvesztés, és ideális esetben egészségünk helyreállítása volt, arról azonban már kevesebb szó esett mi lesz utána bőrünkkel. A súlyvesztés roncsolhatja a bőr alatti kötőszöveteket, melynek következtében a bőr petyhüdté válik, ráncos lesz. A helytelen táplálkozás nem csak súlyunkra, de bőrünkre is látványos hatást gyakorol. Dr. Nicholas Perricone olyan módszert dolgozott ki, ami a szabadgyököket megkötő magas oxidáns tartalmú ételek fogyasztására épül, így nemcsak fogyhatsz, de elérheted, hogy bőröd szép és üde legyen. A zsírban szegény, de vitaminokban annál gazdagabb étrend segíti helyreállítani bőröd optimális faggyútermelését és késlelteti az öregedést. Ajánlott a magas C és E vitamin, valamint Omega 3 zsírsavak bevitele, ezért egyél minél több halfélét, gabonafélét, sötétzöld, élénksárga zöldségeket, piros gyümölcsöket.




Jin-Jang diéta a természetesség jegyében

Ha kedveled a keleti filozófiákat örömödet fogod lelni ebben a módszerben,  ami a táplálkozás harmóniáját segíti megteremteni . Az egyensúly elérése érdekében az ételeket jin- azaz nőies és jang –férfias  kategóriákba sorolja, amelyekből azonos mértékben kell fogyasztani. Jin közé tartoznak a hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak, míg Jang értékek a húsfélék, halak, gabonafélék, só. Az ételek negatív hatását fűszerekkel lehet ellensúlyozni, javallott a bors, szegfűszeg, majoránna, borsikafű, kömény, szerecsendió használata. Ezenkívül olyan étkezési alapelveket tartalmaz, amit mindenkinek érdemes megfogadni:

- egyél lassan és alaposan rágd meg a falatot
- egyszerre inkább kevesebb ételt fogyassz, mint többet
- egyél naponta ötször-hatszor
- fogyassz minél kevesebbet mesterséges alapanyagokat tartalmazó ételekből

Lúgosítás

Napjaink legújabb, legdivatosabb, fogyókúrás módszere a lúgosítás. Dr. Robert Joung a szervezet sav-bázis egyensúlyának felbomlását teszi felelőssé a legtöbb betegség mellett az elhízásért is. Szervezetünk optimális PH értéke 7,35 és 7,45 között van, rohanó életmódunk gyorsételei azonban felborítják ezt a természetes egyensúlyt és szerveztünk savasodásnak indul. Az életesszenciát a növényekből eredeztető sejtkutató módszere nagyon egyszerű: zöldséget zöldséggel, el kell hagyni étkezésünkből a tejtermékeket, minimalizálni kell a húsfogyasztást. Bár első hallásra nem tűnik rettenetesnek, nem könnyű az átállás, mivel az ízlelőbimbóink kimerültek a sok sótól, cukortól, mesterséges adalékanyagoktól, így hosszabb, időbe telik, mire értékelni tudjuk a naturális ízeket, ezért, ha ezt a diétát választanád ajánlatos fokozatosan átállni az új ízekre.




Tipp: iktass be étrendedbe minden héten egy-egy új lúgosító ételt, vagy térj át a vegán táplálkozásra, meglátod, minél több zöldséget eszel, a szervezeted annál jobban fogja kívánni.

 
Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
1
973?geometry=29x39&no_image=true
2009-01-16 (3 éve)
én már elkezdtem a diétát, de a lúgosítást is szeretném kipóbálni. Tud ehhez vki jó recepteket?
 
Button_prev_off  Button_next_off
Icon_open
Bika
Icon_bika
A gyerekekkel, vállalkozással vagy a szerelmi életeddel, kreativitásoddal kapcsolatban megpróbálsz tervszerűen, begya... tovább
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.