Button_prev_off  Button_next_off
Hirlapom
 
 

Horkolás és alvásvizsgálat

A horkoló nem kap rendesen levegőt, a többieket pedig idegesíti. Számos megoldási lehetőséget hirdetnek a piacon.

A horkolás oka

Jellegzetes hang képződik, amikor a beszívott le­ve­gő rezgésbe hozza a nyelvgyök és a garat nyál­ka­hártyáját. Egyesek szerint ennek az oka a nyelv, a szájpadlás és a garat izomzatának túl­zott lazasága alvás közben. Ez önmagában nem elegendő magyarázat, mert az alvásnak ép­pen az a lényege, hogy pihenni tudjon a szer­ve­zet, tehát további hajlamosító okokat kell ke­res­nünk. Elhízáskor a fej-nyak környékén, a nyál­ka­hártyák alatt is felhalmozódik a zsírszövet, emi­att szű­kebb lesz a levegő útja, ezért könnyeb­ben be­re­zonál a szerkezet. Ugyanilyen hatása van a meg­nagyobbodott orrmandulának is (cse­cse­mők­nél természetes a horkolás, mert kicsi a hely az adenoid mellett). Alkohol, altatók, nyugtatók is ernyesztik a simaizomzatot. Dohányosoknál, al­ler­giásoknál a nyálkahártya állandó izgalomban van, megvastagodik, ettől könnyebben rezonál. Fel­nőtt­korban viszonylag hirtelen kialakuló hor­ko­lás­nál tumorra is gondolni kell.


Alvási apnoÉ

Szerencsére egyre ismertebb, de még mindig bőven aluldiagnosztizált betegség: a horkolók leg­alább egytizede szenved benne. Lényege, hogy a le­vegő nehezített áramlása miatt oxigén­hiányban szenvedünk alvás közben, sőt, rö­vi­debb-hosszabb légzéskimaradások is elő­for­dulnak. Az alvási apnoé (angol ne­ve ob­structive sleep apnoe syndrome, eb­ből származó, el­terjedt rövidítése: OSAS) követ­kez­mé­nyei közül a leg­ismertebb az örökké ki­alvatlan, és ezért folyton álmos gép­kocsi­vezető közlekedési balesete, ez azon­ban csak a jéghegy csúcsa. Az éjszakai fel-fel­éb­re­dé­sek (többségükre nem emlékszünk) miatt elégtelen lesz az alvás, ami károsítja a kog­ni­tív funkciókat.

Emellett az oxigénhiány stressz a szer­vezet számára, és hosszú távon egyes hor­mo­nális tényezők állandó izgalmához vezet. En­nek következtében megnő többek között a cu­korbetegség és a magas vérnyomás elő­for­du­­lása is, ami a végzetes szív- és érrendszeri ese­ményeknek, a szívinfarktusnak és a stroke-nak a kockázatát is fokozza. Az alvási apnoé tehát rendkívül komolyan veendő betegség. 

Az elhízás OSAS-ra hajlamosít, az OSAS pedig a kedvezőtlen anyagcserehatásokon keresztül el­hízásra, ez tehát egy olyan ördögi kör, melyből csak megfelelően megválasztott életmóddal és kezeléssel lehet kilépni. Több tanulmány igazolta a horkolás és a szexuális aktivitás csökkenése köz­ti összefüggést. Nem világos azonban, hogy me­lyik okozza melyiket (esetleg mindkettő egy közös harmadiknak, talán az elhízásnak a követ­kezménye?).

A folytatásban alváslaboratóriumok helyszínét is megtalálod!

Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
 
Button_prev_off  Button_next_off
Icon_open
Bika
Icon_bika
A gyerekekkel, vállalkozással vagy a szerelmi életeddel, kreativitásoddal kapcsolatban megpróbálsz tervszerűen, begya... tovább
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.