LeAnn Rimes személyi trénere, a kaliforniai Cameron McGarr olyan bokszos gyakorlatokat állított össze, amelyekkel LeAnn levezethette fölös energiáit. „Azt hiszem, élvezi, ha engem püfölhet” – mókázik az edző, amikor arról kérdezik, miért pont a bokszot ajánlotta az énekesnőnek. LeAnn háromszor egy héten edz Cameronnal. 40 percig tart a kesztyűs, főként ütéskombinációkból álló rész, amelyet kardió szakaszok egészítenek ki. Vedd fel a harcot te is a legmakacsabb zsírpárnákkal, arass kiütéses győzelmet ezekkel a gyakorlatokkal, és légy szexi, erős, magabiztos!
A terv
Amire szükséged lesz: Egy ugrókötél és egy matrac vagy törülköző.
Hogyan működik?
Csináld végig ezeket a gyakorlatokat adott sorrendben 2-szer, 3-szor egy héten. A bemelegítés után minden gyakorlatot körönként 2 percig végezz. A körök között sasszézz 30 másodpercig, majd pihenj 30 másodpercig.
Bemelegítés
Ugrálókötelezz 5 percig.
Ezután következzen az egyenes ütés, a kereszt, a felütés ballal és jobbal, majd ismételd meg az egész sort elölről, összesen 4 percen keresztül.
Első kör
Egyenes ütés, kereszt, bal és jobb horog.
Második kör
Egyenes ütés, kereszt, bal és jobb horog, hinta.
Harmadik kör
Egyenes ütés, kereszt, bal és jobb horog, hinta, bal és jobb felütés.
Negyedik kör
A harmadik kör sorozatához tegyél még egy egyenest, és egy kereszt ütést a végén.
Ötödik kör
A negyedik kör sorozatához tegyél még egy guggolást.
Hatodik kör
Csinálj három sorozat fekvőtámaszt, egy-egy percet pihenve a sorozatok között. Ha elég időd van, ötször ismételd meg az ötödik kört, mielőtt elkezded a fekvőtámaszokat. És ha még mindig nem fáradtál el, az edzés végén ugrókötelezz 5-10 percig.








