Button_prev_off  Button_next_off
Hirlapom
 
 

Az 5 faktoros diéta

A legújabb hollywoodi fogyókúra szabályait könnyű betartani, sőt hatásos is. A sztáredző, Harley Pasternak elárulja, hogy szabadulhatsz meg röpke öt hét alatt hét fölösleges kilótól!

Ha az elfoglalt zenészek és színészek képesek voltak végigcsinálni a forgatások szüneteiben, te is lazán beiktathatod hétköznapjaidba. Pasternak elve a következő: a diéta ne legyen drága, ne legyen megterhelő, és ne vegyen igénybe túl sok időt a megvalósítása. „Harley koncepciója a létező legkellemesebb fogyókúra. Nem betarthatatlan és szigorú szabályok tömkelegéből áll. Azért választottam, mert hetente egyszer kedvemre nassolhatok, ilyenkor akár reggeltől estig tömhetem magamba a pizzát, sült krumplit és a csokoládét – ennek ellenére a végeredmény lenyûgöző!”

Harley Pasternak
Harley Pasternak
– meséli ujjongva a Grace klinika szőke üdvöskéje, Katherine Heigl. Pasternaknak azért van annyi lelkes rajongója, mert nincsenek teljesíthetetlen elvárásai, nem tilt semmit. Módszerében nincs szükség állandó kalóriaszámlálgatásra, nem kötelező naponta mérlegre állni, sőt! „Egyetlen dolgot kell eldöntened: betartod az öt alapelvet és tisztességesen elvégzed a gyakorlatokat” – osztja meg velünk hitvallását a 34 éves edző. A JOY februári számából megtudhatod melyek az említett alapelvek és a hozzávalók, amelyekre szükséged lesz a gyorsan elkészíthető fogásokhoz, és miért kell hetente öt alkalommal 25 percet edzeni. Ezenkívül bemutatjuk a világhírűtréner és étkezési tanácsadó legjobb receptjeit is – amelyeket bárhol bármikor összedobhatsz magadnak. Válogass kedvedre tizenhat ínycsiklandó ételünk közül – hidd el, alig várod majd a reggelit, az ebédet és a vacsorát.

Itt az ideje, hogy kialakítsd saját, személyre szabott étkezési szokásaidat
– és nem csak a következő néhány hétre. Ha a sztárokhoz hasonlóan sokat vagy úton a munkád miatt, szívleld meg extra tanácsainkat is: az egészséges készételekkel és rágcsálnivalókkal elviselhetőbbé válnak az agyonhajszolt hétköznapok. Ha szívesen jársz étterembe, most sem kell lemondanod erről a szokásodról, diétadossziénkból kiderül, milyen karcsúsító fogásokat szabad rendelned. Ne felejtsd: hetente egyszer ehetsz, amit csak akarsz – persze csak a receptek között megtalálható nassolnivalók közül!

 Sztárok a diétáról:

„Szívből utálom a diétákat, Harley módszere azonban nem volt megerőltető” Katherine Heigl (30)
 
„A heti öt edzés meglepően jót tett az alakomnak!” Jessica Simpson (28) 
 
„Már tudom, mitől fogyhatok: sok gyümölcs, még több zöldség, teljes kiőrlésű termékek – és
semmi cukor” Halle Berry (42)

Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
3
2010-03-19 (4 éve)
Most bukkantam rá erre a cikkre. Nincs meg véletlenül valakinek az a Joy szám, amiben ez részletesen benne van? 2009. februári.
2
2009-01-21 (5 éve)
Jól hangzik a dolog! Karácsony után nekem is van mitől megszabadulni:)
1
973?geometry=29x39&no_image=true
2009-01-16 (5 éve)
wow!!! megtaláltam a tökéletes diétát! Köszönöm! :) Már alig várom a pontos utasításokat! :)
 
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.