Button_prev_off  Button_next_off
Hirlapom
 
 

A siker 5 alapelve

Szeretnéd örökre megtartani álomalakodat? Akkor adj időt magadnak, hogy tartósan átállhass az új üzemmódra! Az alábbi 5 pontban mesteredzőnk elárulja módszerének alapelveit – és elmeséli, hogyan fogyhatunk le öt hét alatt. Profi fogásaival rajtad is segít! Ne feledd 5x5 = karcsúság!

5 hét

Volt már 90 nap, 7 nap, de akár több év is, amikor azzal küzdöttél, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól? Harley Pasternak csak öt hetet kér, és megváltozik az életed –  csak adj időt magadnak, hogy tartósan átállhass az új üzemmódra.

5 étkezés naponta

Szinte már álmaidban is azt hallod, hogy naponta legalább ötször kell enni, de nem megy? Fitneszgurunk elárulja, hogy csináld! Ha követed tanácsait nem lesz probléma betartani a szabályokat – garantáljuk!

5 perc, 5 harapnivaló

A komplikált fogyókúrás ételek elkészítésére – amire a munka és a legalább olyan fontos szabadidős tevékenységek mellett kevés idő jut – nem igazán van mód és lehetőség. De Pasternak úgy állította össze receptjeit, hogy legfeljebb öt hozzávalót kelljen beszereznünk (a fűszereken kívül) és öt perc alatt elkészíthetőek legyenek. Nem is oylan nehéz, ugye?

5 joker nap

Ha nem eszem többé csokit, könnyedén lefogyok, ugye? Hát, ez tévedés! A szervezetnek szüksége van a zsírra és a szénhidrátokra is, hogy egészségesen mûködjön. A titok nyitja: mértékletesség!

5x25 perc edzés

Nem újdonság: aki fogyni akar, annak mozognia is kell. „A módszer sikere ötven százalékban a táplálkozáson múlik, további ötvenben pedig a mozgáson. Csak így hozható lendületbe az anyagcsere, különben nem tűnnek el a fölösleges zsírsejtek. Hetente öt edzés bőven elegendő.”

Még több karcsúsító tanács a JOY februári számában!

Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
 
Button_prev_off  Button_next_off
Icon_open
Kos
Icon_kos
A hónap elejét még egy rég(ebb)i elgondolás szerint éled, és aszerint irányítod az életedet. Értéket akarsz teremteni... tovább
Ennek a tartalomnak a megtekintéséhez Adobe Flash Player szükséges, melyet innen letölthet.