5 hét
Volt már 90 nap, 7 nap, de akár több év is, amikor azzal küzdöttél, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól? Harley Pasternak csak öt hetet kér, és megváltozik az életed – csak adj időt magadnak, hogy tartósan átállhass az új üzemmódra.
5 étkezés naponta
Szinte már álmaidban is azt hallod, hogy naponta legalább ötször kell enni, de nem megy? Fitneszgurunk elárulja, hogy csináld! Ha követed tanácsait nem lesz probléma betartani a szabályokat – garantáljuk!
5 perc, 5 harapnivaló
A komplikált fogyókúrás ételek elkészítésére – amire a munka és a legalább olyan fontos szabadidős tevékenységek mellett kevés idő jut – nem igazán van mód és lehetőség. De Pasternak úgy állította össze receptjeit, hogy legfeljebb öt hozzávalót kelljen beszereznünk (a fűszereken kívül) és öt perc alatt elkészíthetőek legyenek. Nem is oylan nehéz, ugye?
5 joker nap
Ha nem eszem többé csokit, könnyedén lefogyok, ugye? Hát, ez tévedés! A szervezetnek szüksége van a zsírra és a szénhidrátokra is, hogy egészségesen mûködjön. A titok nyitja: mértékletesség!
5x25 perc edzés
Nem újdonság: aki fogyni akar, annak mozognia is kell. „A módszer sikere ötven százalékban a táplálkozáson múlik, további ötvenben pedig a mozgáson. Csak így hozható lendületbe az anyagcsere, különben nem tűnnek el a fölösleges zsírsejtek. Hetente öt edzés bőven elegendő.”
Még több karcsúsító tanács a JOY februári számában!








