Pocakos spa
A várandósság a legjobb időszak az életedben, most végre magaddal foglalkozol, sokkal jobban hallgatsz tested jelzéseire mint eddig. Ha úgy érzed, nem tudsz kiszakadni a mindennapi rohanásból, vegyél ki egy szabadnapot, vagy legalább szervezz magadnak egy nyugodt délutánt, amikor kikapcsolod a telefont. Ha teheted menj el egy olyan spába, ahol kifejezetten kismamáknak szóló szolgáltatásokkal, szolgáltatás csomagokkal várnak. Nem véletlenül hangsúlyozzuk annak fontosságát, hogy csakis hozzáértő helyre menj, hisz bizonyos testkezelések, amelyeket eddig szerettél, most problémát okozhatnak.
Hogy speciális day spát (városi "gyors" relaxáció ígérő, kényeztető szalonok) vagy egy wellness fürdőt keresel fel, netán otthon varázsolsz egy kis nyugalom szigetet, rajtad múlik, a lényeg, hogy időnként kikapcsolj, és ne a családoddal, a már körülötted nyüzsgő gyerekkel és főleg ne a munkáddal foglalkozz!
A Spa koncepciója abból a fontos igényből fakadt jó pár évvel ezelőtt, hogy bármikor visszavonulhassunk és relaxáljunk, ne kelljen ezért vidéki wellness hotelekbe lemenni, hisz nincs mindig lehetőségünk két-három napra elszabadulni a városból.
Ha azon kismamák közé tartozol, akiknek különösen nagy az igényük a speciális kismama kezelésekre, például túlzott vízesedés vagy jelentős derék- esetleg hátfájás miatt, akkor mihamarabb keress egy jó szalont, ahol szakértő kezek segítenek majd. Léteznek klasszikus, bió és természetgyógyászati koncepcióra épülő szalonok, biztos könnyen fogsz választani.
Ajánló
Levendula Day Spa / www.lspa.hu
White Lotus Bió Drogéria és szépségszalon
Biovital-Melissa Egészség- és Wellnessközpont / www.biovital.hu
Rózsakert Wellmed Stúdió / www.wellmedstudio.hu
Masszázs
A nem megfelelően képzett terapeuták sajnos nem tudják, hogy milyen termékekkel és milyen metódusokkal szabad kezelni a kismamákat. Néhány esszenciális olajat NEM tanácsos használi terhesség alatt (lásd listánkat), mert növelheti a koraszülés kockázatát. A masszázs során -mivel nem tud a kismama hason feküdni, speciális ülő, oldaltfekvő pozícióban végzett fogásokat kell ismerjen a masszőr, amire az alapképzésben nem tanítják meg őket. Ettől a második harmadtól a 37. hétig bátran menj masszázsra, csak kérdezz rá, hogy ért-e hozzá a masszőr!
A kismama masszász finom, simító mozdulatokkal kombinált, könnyű izommasszázs, melyből teljesen kiiktatják a méregtelenítő, és a jelentős vérkeringést serkentő mozdulatokat. Egyes aromaterápiás olajokat kerüleni kell, viszont néhány kifejezetten jó, ilyen például a levendula.
Manikűr-pedikűr
Nyugodtan mehetsz ilyen kezelésekre. Szerencsére ma már mondani sem kell, hogy csak azok a szalonok az elfogadhaóak, ahol steril, egyszer használatos pengével dolgoznak, és a többi eszközt is a szemed láttára fertőtlenítik. A körömlakklemosó és körömlakk tartalmaz oldószert, de akutatások szerint ez nagyságrendileg nem jelenthet problémát (kivéve a pedikűrösként dolgozó kismamákat) Ha mégis tartanál tőle, vegyél toulol mentes bió körömlakkot.
Hőkezelések Ikonba: TILOS!
Egyes iszapkezelések, és néhány fajta tengeri algás kezelés hőt termel, ami terhesség alatt nem ajánlott. Nem bizonyított még tudományosan, de feltételezik, hogy koraszüléshez és egyes fejlődési rendellenességekhez is vezhet. Ugyanígy kerülnöd kell a terhesség végéig a 35 foknál melegebb vízű jakuzzit, és az infra szaunát is. Bár a finnek még pocakosa is szaunáznak, ha te eddig nem szoktál hozzá, inkább ne most kezdj el szaunázni. A forróság mellett a dehidratáció is veszélyt jelent, ha mégis gőzfürdőznél, feltétlenül igyál bőségesen! Egyes magyar gyógyvizekben való fürdőzés akkor sem ajánlott, ha nem éri el a hőmérséklet a 35 fokot, de erről a fürdőben tájékoztatást kell nyújtsanak.
Arctisztítás, arcmassázs, pakolások MÓDJÁVAL
A kezelések közül a méregtelnítő hatásúakat, és minden olyat kerülj, ami elektromosságal függ őssze. így az ultrahangos, a iontoforézises és lézeres kezeléseket is. Ha terhesség elptt lézeres szőrtelenítésbe kezdtél, most függeszd fel, majd szoptatás befejeztével folytathatod. Addig a pigmentációért felelős hormonok"megbolondulnak", ellenkezőleg is elsülhet a kezelés.
Spa otthon
Nem csoda, ha még arra sincs időd - főleg ha már vannak gyerekek -, hogy eljuss egy SPA-ba. ilyenkor vedd elő a kreativitásod, és varázsolj otthonra egy wellness paradicsomot.
Gyermektelenítsd a lakást (bölcsi - ovi, vagy épp a délutáni alvásidő is remek időpont) húzd be a függönyöket, kapcsolj be halk zenét, gyújts meg néhány gyertyát. A fürdőszobából dobáld ki az üres flakonokat, rejtsd el a gyerekjátékokat. Készíts egy kellemes aromás -de nem forró fürdőt- készíts elő egy lufaszivacsot, puha frissen vasalt törölközőketm arctisztító radírt, hidratáló arcmaszkot és kezdődhet is a házi SPA kényeztetés. Radírozd át az arcod, tedd fel a hidratáló maszkot, moss hajat, és tegyél fel egy gyors hajpakolást, majd a már elkészített fürdőben pihegj hosszú percekig. Ha kicsit hűlne a víz, engedj hozzá meleget, de mint említettük, semmiképp se forrót!
Nagyon fontos, a kábdan elaludni mindenkinek veszélyes, de egy kismamának különösen mivel kihülhet a tested! Amennyiben úgy érzed, elnyom az álom, azonnal gyere ki!
FONTOS
A várandóságod idején nem tanácsos esszenciális (tömény) olajakat használni, de második trimesztertől már le sem kell mondanod róluk. Hígítsd 2%-osra, ami azt jelenti, hogy 10 csepp esszenciát 2 evőkanál olívaolajjal kell elkeverned. Ezzel már masszírozhatod magad. Fürdővízbe 6-10 csepp esszenciális oljat tehetsz.
Nem ajánlott fűszernövények:
- Első trimeszter semmilyen esszenciális olaj.
- Az egész várandóság alatt: bazsalikom, cédrus, fahéj, zsálya, szegfűszeg, ciprus, édeskömény, jázmin, izsóp, boróka, citromfű, mirha, petrezselyem.
Ajánlott:
- Bergamot, kamilla, ciprus - 5 hónap után, eukaliptusz, geranium, grépfruit, tömjén, levendula, citrom, mandarin, rózsafa, szantálfa.
Motherlove / Birt ￡ Baby Oil
Baba-mama masszázsolaj. Ára: 2990 Ft
Motherlove / Pregnant Belly Oil
Has ápoló olaj kismamáknak. Ára: 4790 Ft
Logona / Bio alapanyagokból készült, nem túl intenzív illatú testápoló olaj sárgabarack, olívaolaj, zsálya és rozmaring kivonattal. Ára: 1490 Ft
Lavera / Bio alapanyagokból készült relaxáló levendulás fürdőolaj. Ára: 1490 Ft
Lavera / Bio alapanyagokból készült jojobás luffa testradír. Ára: 1290 Ft
Groll Denecke / Masszázskesztyű Ára: 1590 Ft
Hozzászóláshoz és kérdéshez jelentkezz be!
